Дело вовсе не в неравенстве и в том, что мы должны подчиняться мужчине и беречь его психику (хотя пожалеть его нервы иногда совсем не помешает). Но климат и настроение в семье зависит именно от нас, женщин. И успех мужчины тоже. Как сделать так, чтобы он мог идти дальше и делать нам счастливыми? Просто не говорите ему этих вещей.
«Ты дурак»
Никогда не сомневайтесь в умственных способностях вашего мужчины. Быть глупее вас — ниже его достоинства, и если вы убедите его в этом, он запросто отправится поискать себе другую женщину.
«Ты жалок»
Это еще хуже. Вы сомневаетесь в том, что он достоин того, чтобы быть вашим спутником жизни, защищать вас, и у него от этого опускаются руки.
«Вечно ты ничего не можешь»
Фактически это синоним вышеупомянутой фразы. Не старайтесь убедить своего мужчину в собственной беспомощности, лучше вдохновляйте — и тогда он удивит вас.
«Не прикасайся ко мне»
Ничего не убивает его желание сильнее, чем эта фраза. Если вы намерены сделать так, чтобы он перестал хотеть вас, то вперед.
«Ты меня не любишь»
Скажете один раз, и он постарается убедить вас, что это не так (скорее всего). Повторите несколько раз – и ваш мужчина запросто может в это поверить. Вы действительно этого хотите? Будьте осторожнее.
Читать далее
Category Archives: Полезные советы
«Крючки» на крыльях
Маленькие, обычно желтые, крючки на крыльях служат для закрепления троса, который пассажиры используют в аварийных случаях: спасательную веревку прикрепляют к кронштейну, чтобы безопасно спуститься в случае эвакуации по крылу либо на другое судно, либо в воду. На некоторых моделях самолетов такой способ эвакуации является единственным при вынужденной посадке на воду.
Топор
В кабине пилота закреплен топор, необходимая часть аварийно-спасательного оборудования. В соответствии с требованиями, на всех воздушных судах должны быть «страховочные» топоры на случай экстренных ситуаций, например, расчистки проходов к аварийным выходам, вскрытия кресел в случае воспламенения или вскрытия обшивки стен самолета.
Ручки у выходов
Ручки помогают членам экипажа крепко держаться и сохранять контроль при аварийной ситуации, чтобы помогать пассажирам эвакуироваться. Это касается случаев, когда пассажиры в панике проталкиваются к выходу, в спешке пытаются покинуть самолет и «сносят» бортпроводников к трапу или просто сбивают их с ног.
Черные треугольники
Маленький черный треугольник на стене в салоне самолета является отметкой лучшего угла для осмотра и используется для предполетной инспекции воздушного судна. С этой точки лучше всего видны крылья. Как поясняет пилот Бруно Гилиссен, в случае, если возникают какие-либо сомнения относительно положения закрылков, с этой точки пилот может проверить, все ли верно.
«Лопатка Купера»
Названное в честь знаменитого угонщика Дена Купера (настоящее имя не установлено, но билет был приобретен на это имя), это устройство, представляющее собой механический клин, защелку, которая препятствует открытию бортового трапа во время полета. Оно было введено в 1972 году после того, как некий мистер Купер с помощью парашюта сбежал с борта во время полета через хвостовой люк.
Отверстия в иллюминаторах
Многие могли заметить небольшое отверстие в окнах современных авиалайнеров. По федеральному управлению гражданской авиации (FAA), они необходимы для регулирования давления между двумя стеклами иллюминатора. Без них стекла салона могут треснуть и впоследствии разрушиться. Также отверстие предотвращает возможность запотевания или обледенения стекол.
Пепельницы
Несмотря на то, что курение в самолетах запрещено, самые внимательные могли заметить пепельницы в туалетах. Авиакомпании предвосхищают нарушение правил: если пассажир все же закурит за во время полета, он хотя бы сможет выбросить окурок в пепельницу, а не в отверстие для мусора или унитаз, что исключит возможность возгорания на борту. Но не стоит забывать, что за курение в самолете предусмотрен крупный штраф.
Читать далее
Все всякого сомнения, каждая женщина знает о том, что черный цвет помогает выглядеть стройнее, а белый, наоборот, полнит. Однако о секретах других цветов известно далеко не всем, а ведь они тоже способны скрывать недостатки фигуры. Например, серый и светло-голубой цвета визуально стройнят, но исключительно в светлое время суток. Вечером эти цвета сливаются с окружающим пространством и не только не стройнят, но даже могут сделать Вас полнее.
Не только стройнее, но и немного выше поможет выглядеть однотонное платье. Остерегайтесь сочетания юбки и топа контрастных цветов, они разделяют фигуру, укорачивая ее. Если вы хотите сделать стройнее только бедра или талию, оттайте предпочтение модному в этом сезоне эффекту перехода цвета, или деграде.
При выборе вечернего платья, обратите внимание на ткани с металлическим блеском: жаккард, органза, атлас. Также, как и белый цвет, они отражают много света, подчеркивая фигуру, особенно ее недостатки. Поэтому полностью блестящих платьев лучше избегать, а вот уравновесить фигуру за счет блестящего верха или, напротив, низа платья, может оказаться очень удобным.
Если однотонные вещи кажутся вам скучными, к выбору рисунка на одежде стоит подойти очень внимательно. Мелкий принт, как правило, на фигуру не влияет. А вот рисунок с крупными элементами может сделать вас немного полнее.
При выборе любого элемента одежды или аксессуара, уделяйте внимание геометрии, основным деталям, асимметрии и прочим качествам, влияющим на силуэт. Они могут повлиять на фигуру как положительно, так и отрицательно. Завершив образ, внимательно посмотрите в зеркало, как смотрится образ в целом, возможно, замена пояса или блузка с другим вырезом сделают вас гораздо стройнее.
Вертикальная полоска, как правило, позволяет выглядеть стройнее и выше. Горизонтальная, наоборот, – зрительно расширяет фигуру. Особенно это опасно на трикотажных вещах, где из-за растягивания меняются пропорции, и полоска может сильно увеличить фигуру.
Вещи в шотландскую клетку любят многие, такая клетка – отличительный знак модного бренда Burberry. Однако важно помнить, что крупная клетка подходит только очень стройным девушкам. Склонным к полноте лучше отдать предпочтение мелкой и средней клетке. Чем крупнее клетка на одежде, тем больше объема она вам добавит.
Накладные карманы, особенно если они расположены ниже линии талии, визуально прибавляют объем. Поэтому лучше отдавать предпочтение внутренним карманам, расположенным по горизонтали иди диагонально.
Декоративные элементы одежды, такие, как драпировки, складки, защипы, рюши и пр.) могут сильно навредить вашей фигуре. Присборенный элемент одежды выглядит объемнее, поэтому следует с осторожностью использовать его на линии талии и бедер. Зато если вы хотите визуально увеличить грудь, но сборка придет вам на помощь и, вдобавок, отвлечет внимание от неидеальной талии или бедер.
Приталенная одежда, безусловно, подчеркивает фигуру и делает стройнее, однако если вещь слишком сильно облегает, она выглядит так, будто не подходит по размеру, а вы будете выглядеть гораздо полнее. Поэтому лучшим вариантом будет одежда, в которой вы чувствуете себя свободно, но не висящая на вас мешком. В очень свободной одежде полные люди кажутся еще более объемными, а худые – слишком тонкими и хрупкими.
Обувь на высоком каблуке делает фигуру более вытянутой и помогает выглядеть стройнее. Склонным к полноте девушкам следует опасаться обуви с горизонтальным ремешком, он визуально укорачивает ноги. Также лучше не носить обувь на платформе и танкетке, она делает силуэт массивным.
Ассортимент чулок и колготок сегодня очень широк, но и их выбор должен зависеть не только от вашего вкуса, но и от фигуры. Безошибочным вариантом будут черные или телесного цвета колготки без узора. Белые или очень светлые колготки зрительно утолщают ноги. То же самое касается ярких цветов. Колготки или чулки в сетку создают красивый изгиб, но не всегда соответствуют дресс-коду. Что касается полоски, то здесь правила будут такими же, как и у остальной одежды: горизонтальные полнят, вертикальные стройнят. Идеальный вариант – колготки с декоративным швом сзади.
Читать далее
1. Не забывайте обновляться
Устанавливайте все обновления, которые становятся доступны, даже если вам не нравятся функции, которые они добавляют. Программные апдейты для десктопных и мобильных платформ, а также для приложений, обычно исправляют массу ошибок, улучшают стабильность работы и безопасность. Сегодня нужно постараться, чтобы смартфон, компьютер или даже телевизор не обновился сам.
Но есть устройства, апдейты для которых необходимо проверять вручную на сайте производителя, например роутеры. Инструкцию по установке обычно можно отыскать там же, где вы скачиваете файлы. Единственный случай, в котором обновления лучше не устанавливать, — это если вашему смартфону больше трёх лет. Так устройство, скорее всего, начнёт тормозить. Но если вы знаете, что обновление устраняет какую-то серьёзную проблему, то лучше его всё-таки скачать.
2. Правильно заряжайте устройство
Если у вашего устройства встроенный аккумулятор, то он, скорее всего, начнёт изнашиваться одним из первых. Есть несколько вещей, которые могут продлить срок службы батареи любого смартфона, планшета или ноутбука. Не держите устройство в условиях высокой или низкой температуры. Если заметите, что смартфон сильно нагрелся, дайте ему остыть, иначе работоспособность аккумулятора может резко упасть. Большинство производителей и экспертов советует не заряжать устройство подолгу и не оставлять его подключённым к сети электропитания на долгое время, например на ночь. Также не стоит доводить дело до полной разрядки.Если вы знаете, что в ближайшее время гаджетом никто не будет пользоваться, зарядите его на 50% и отключите, прежде чем положить на полку.
3. Экономьте память
Нехватка памяти на компьютере или смартфоне может вызвать целый ряд проблем. Поэтому сразу решите, как будете экономить пространство.Могут сильно помочь облачные сервисы — OneDrive на Windows, iCloud на macOS и iOS, «Google Диск», Dropbox. Каждый из них позволяет хранить файлы только в облаке, при необходимости загружая их на устройство. Впрочем, самые важные документы стоит скопировать ещё куда-нибудь, например на внешний жёсткий диск.Также в каждую крупную операционную систему встроена функция экономии пространства. На Windows перейдите в «Параметры», затем в «Систему», выберите слева пункт «Хранилище» и включите «Контроль памяти». На macOS выберите «Об этом Mac» в меню Apple, нажмите «Хранилище», а после этого — «Управлять». На Android в системных настройках найдите раздел «Хранилище и USB-накопители» или просто «Накопители». Там вы сможете очистить кеш приложений и удалить ненужные файлы. На iOS через настройки выберите свой Apple ID, найдите пункт iCloud и нажмите «Управление хранилищем».
4. Защитите гаджет от грязи и ударов
Если раньше вы никогда не чистили свои устройства, то сейчас самое время себя приучить. Это поможет продлить срок службы гаджета, особенно крупного, например ноутбука, в котором полно входов и других отверстий.Держите дома кусок ткани без ворса, спирт или очищенную воду — ни в коем случае не используйте водопроводную. С помощью всего этого очищайте поверхность устройства. Также купите баллончик со сжатым воздухом. Он пригодится для очистки внутренних элементов. Ноутбуком станет приятнее пользоваться, к тому же он станет работать немного дольше. Ещё подберите для устройства чехол или сумку, чтобы защитить его от падений и влаги.
Если следовать этим правилам, то ваш новый смартфон, планшет или ноутбук будет служить долго и надёжно.
Читать далее
Лишь людям, мало сведущим в специфике работы членов экипажей авиалайнеров, может показаться, что на борту все происходит размеренно и однообразно, просто совершается обычный перелет между пунктами А и Б. В действительности каждая рабочая смена пилотов и особенно бортпроводников наполнена множеством событий, малозаметных (для пассажиров) деталей и нюансов.
Граждане, удобно расположившиеся в креслах пассажиров, не всегда способны заметить подобные моменты. Лица, регулярно совершающие авиаперелеты, и обладающие наблюдательностью, вероятно, в статье не найдут любопытных фактов, поскольку смогли уловить их во время путешествий самолетами. Для остальных граждан окажется занимательной и во многом полезной приведенная ниже информация. И вы, отправившись в полет в следующий раз, обратите внимание на эти мелочи.
«Странности» в поведении стюардесс.
При посадке бортпроводницы держат руки за спиной. Это неслучайно, поскольку у стюардесс специальный миниатюрный прибор для подсчета пассажиров. Когда показания счетчика совпадают с переданной на борт информацией о количестве оторванных посадочных талонов, возможен взлет самолета. В противном случае стюардессы будут многократно (незаметно) пересчитывать пассажиров, пока не обнаружат ошибку.
Встречая пассажиров, бортпроводницы обычно надевают обувь на высоких каблуках. Это необходимо, чтобы выглядеть выше. Исключительно эстетический момент. Возвращаясь к привычным обязанностям, стюардессы используют обычную, более практичную обувь на удобной подошве.
Не обслуживание, а безопасность.
Бортпроводницы гарантируют высокий уровень сервиса на борту самолета. Однако, в действительности основной их задачей не является обслуживание пассажиров. Естественно, стюардессы обеспечивают пребывающих на борту граждан едой и напитками, газетами и пледами. Также они могут оперативно исправить любые недоразумения, помочь разобраться с возникающими у пассажиров вопросами. В действительности главной обязанностью членов экипажа является обеспечение безопасности пребывающих на борту граждан, как во время полета в штатных условиях, так и при возникновении чрезвычайных ситуаций.
Требования к внешнему виду.
Авиакомпании обеспечивают сотрудников зимним и летним вариантом формы. Существует строгий регламент. Внимание уделяется мельчайшим нюансам, включая прически. Также регламентируются фасон и цвет обуви, используемый стюардессами лак для ногтей и даже губная помада. Бортпроводницы являются лицом авиакомпании. У них должен быть безупречный внешний вид. Также стюардессам не рекомендовано использовать парфюмерные средства, отличающиеся резкими ароматами.
Небольшие, но важные нюансы.
Во время взлета предусмотрено поднимать шторки. Эта незамысловатая процедура играет важную роль. Если возникает внештатная ситуация, глаза пребывающих в салоне граждан избавлены от необходимости прохождения адаптации к освещению за бортом. Обязательно поднятие откидных столиков и опускание подлокотников. Таким способом обеспечивается защита от вероятных ударов при резких торможениях и стремительных наборах высоты. Такие моменты вероятны во время взлета или посадки.
Изменение вкусовых ощущений.
Пребывание на определенной высоте своеобразно влияет на организм человека, в том числе его вкусовые рецепторы. В итоге граждане могут с удовольствием употреблять еду, от которой не были в восторге на земле. Также наблюдается случаи, когда отдельным пассажирам не нравятся любимые (в привычных условиях) блюда. Найден простой, но эффективный способ решения вопроса. В предлагаемую на борту авиалайнера еду добавляются специи для усиления вкуса. Интересный факт, многие пассажиры утверждают, что во время перелетов употребляют намного больше томатного сока, чем на земле.
Что такое касалетка?
Несмотря на экзотическое звучание, это порция горячего в специальной фольгированной упаковке. Большинству граждан неизвестно название. Достаточно пассажиру произнеси его в салоне, и сразу он сумеет заработать имидж знающего человека, заслужить уважение экипажа. Касалеток традиционно больше, чем пребывающих на борту граждан. Если у пассажира отменный аппетит, и ему не хватило одной порции, можно легко уладить вопрос со стюардессой. Обычно удается без проблем порадовать желудок «еще одной касалеткой».
Мясо или курица для пилотов?
Питание экипажа строго по меню высшего класса. Однако, есть требование к употребляемой пилотами еде. Если один из них предпочитает рыбу, второму придется есть курицу. Такой вариант является страховкой на случай, если что-то не в порядке с едой.
Кто самый главный на борту?
Основная ответственность за все, происходящее во время рейса, лежит на Командире Воздушного Судна. Следовательно, его распоряжения обязательны для исполнения всеми гражданами, пребывающими на борту. Не являются исключением и пассажиры. Оспаривать решения командира можно только после посадки самолета. Норма кажется чрезмерно строгой, но она существует исключительно для обеспечения максимальной безопасности.
Опасно ли летать?
Вопреки беспочвенным предубеждениям, авиаперелеты являются наиболее безопасным способом путешествий. Пассажирские самолеты проходят перед вылетом тщательные комплексные проверки. При этом тестирование проводится разными специалистами, что многократно повышает их эффективность. Позаботились изначально о безопасности пассажиров и конструкторы. Современные авиалайнеры способны продолжать движение даже после выхода из строя всех двигателей. Самолет остается управляемым, и благодаря профессионализму пилотов может планировать несколько сотен километров к ближайшему аэропорту.
Читать далее
Стоматология – в детские годы, услышав это слово, мы невольно вздрагивали, вспоминая о необходимости медицинских осмотров и страхе у двери стоматологического кабинета. Тогда нам было трудно предположить, что став взрослыми, мы без страха будем входить в кабинет дантиста, арсенал которого состоит не только из сверл, пинцетов и корневых игл, но и разнообразных инноваций, а среди них - виниры. Если для вас понятие виниры является незнакомым, вам будут интересны факты о новом методе создания безупречной улыбки.
Голливудским винирам уже более тридцати лет. Хотя в список услуг стоматологов России они включены не так давно, в США этим методом реставрирования стоматологи пользуются более трёх десятков лет. Им предшествовали пластинки из фарфора, наклеиваемые гримерами на поверхность зубов телезвезд перед началом съемок – так в наш язык вошло понятие «голливудские виниры».
У виниров нет никаких сходств с процессом установки коронок либо пломбированием. Их сравнивают с пластинками в виде лепестков, своего рода фасадом, приклеиваемым к зубам. Установка виниров не предусматривает обтачивания зуба, также не нужно корректировать их форму – это отличает современные виниры от виниров 1-го поколения. При необходимости их легко снимают, возвращая прежнее состояние.
Виниры отличаются прочностью, хотя являются очень тонкими, их толщина равна 0,2-0,5 мм. Уникальная структура делает их устойчивыми к истираниям и повреждениям, виниры не уступают по прочности естественной эмали зуба человека. Имея незначительную толщину и возможность подобрать форму, голливудские виниры обеспечивают плотное прилегание к зубу и становятся монолитным соединением с ним.
Использование голливудских виниров даёт возможность преодолеть любые трудности, связанные с эстетикой улыбки. С их помощью производят маскировку тремов и диастем, сколов эмали, размерных различий соседствующих зубов, затемненных щелей, цветовых изменений зуба, обусловленных отмиранием нерва или состарившимися амальгамными пломбами, повреждений ряда зубов, истершихся с годами резцов и многих возможных недостатков, которые необходимо скрыть.
Визуально виниры нельзя отличить от эмали зубов. Они могут иметь разные оттенки: сливочные, бело-молочные, с голубизной – специалистом подбирается оттенок, сочетающийся с цветом кожи, губ, десен пациентов и т.п.
Реставрирование зубов с использованием голливудских виниров надолго обеспечивает эстетичную улыбку. При этом за все время службы виниры не будут истираться, изнашиваться, менять цвет. К зубам их приклеивают, используя особо прочный клей, благодаря этому они прослужат 15-20 лет. В случае, если один винир будет отклеен или расколот, есть возможность вернуть его на место либо произвести замену на новый.
Читать далее
Переводчиком быть непросто. Мало просто точно переводить, требуется знать зарубежную культуру и тонкости языка. Предлагаем Вам ознакомиться с интересными фактами о тонкостях перевода.
1. Знаменитую фразу Хрущева «Я вам покажу кузькину мать!» на ассамблее ООН перевели буквально — «Kuzma’smother». Смысл фразы был совершенно непонятен, и от этого угроза приобрела совершенно зловещий характер. Впоследствии выражение «Kuzma’smother» использовалось также для обозначения атомных бомб СССР.
2. В оригинальном произведении Редьярда Киплинга «Книга джунглей» Багира — это персонаж мужского пола. Русские переводчики поменяли Багире пол потому, что слово «пантера» — женского рода. Такая же трансформация произошла с другим персонажем Киплинга: кот стал в русском переводе «Кошкой, которая гуляет сама по себе».
3. Согласно публикации британской компании Today’s Translations в африканском языке луба существует самое труднопереводимое слово в мире — ilunga, что означает: «человек, готовый простить любое зло первый раз, вытерпеть его во второй раз, но не простить в третий раз».
4. Шоколадки Kit Kat берут с собой на экзамен как талисман японские абитуриенты вузов. Это стало возможно благодаря созвучию названия и японского выражения «kitsu katsu» («непременно победить»).
5. Первый перевод «Гамлета» на русский язык выполнил писатель Александр Сумароков и озаглавил «Омлет, принц Датский».
6. Микеланджело изобразил на своей скульптуре Моисея с рогами. Многие историки искусства объясняют это неправильным толкованием Библии. В Книге Исхода говорится, что когда Моисей спустился с горы Синай со скрижалями, его лицо «сияло». В этом месте в Библии употреблено слово «коран», происходящее от корня крн-. Но из того же корня образуется слово «кэрэн», обозначающее «рог».
7. Чёрные и белые носороги совершенно одинаковые — могут быть и тёмно-серыми, и светло-серыми, и коричневыми. Ошибка возникла из-за того, что британские колонисты приняли голландское ‘wijd’ за слово ‘white’ — «белый», а надо было ‘wide’ — «широкий», так как у этого вида широкая пасть. А раз уж появились белые носороги, то вид с узкой пастью назвали чёрным носорогом.
8. При отправке на фронт первых танков британская контрразведка пустила слух, что российское правительство заказало у Англии партию цистерн для питьевой воды. И танки отправились по железной дороге под видом цистерн (благо, гигантские размеры и форма первых танков вполне соответствовали этой версии). Именно поэтому танки так называются (от английского tank — бак, цистерна). Интересно, что у нас сперва перевели это слово и называли новую боевую машину «лохань».
9. Одним из самых ёмких и труднопереводимых является слово ‘mamihlapinatapai’ из яганского языка. Оно приблизительно означает «смотреть друг на друга в надежде, что один из двух предложит выполнить то, чего хотят обе стороны, не расположенные это делать». Интересно, что сегодня в Чили, где был в употреблении яганский, в живых остался только один носитель языка.
10. Экспортное название автомобиля Лада Калина для Финляндии — Lada 119, так как в переводе с финского Kalina значит треск, грохот, дребезжание и стук.
Читать далее
Вам больше не нужно отказываться от коротких платьев и рубашек с короткими рукавами! Синяки после тренировки не испортят вашего теплого сезона и настроения, если знать, как можно их если не убрать совсем, то хотя бы уменьшить видимость.
Синяки после тренировки: ищем причину и боремся со следствием
Борьба за идеальную фигуру требует множество жертв. К сожалению, не существует быстрого и простого способа избавиться навсегда от лишних килограммов и слоя жира, смоделировать красивую фигуру. Нужно стиснуть зубы и ввести в свою жизнь сбалансированное питание и продуманный тренировочный план. Только тогда можно увидеть результаты.
К сожалению, интенсивные тренинги – в тренажерном зале или в других условиях — сопряжены с травами и ссадинами. А еще у некоторых людей появляются синяки после тренировки: на руках, на ногах, спине… Они очень портят внешний вид, и это особенно проблематично в теплое время года. Ведь при высоких температурах каждому хочется максимально раскрыть тело и надеть шорты или короткие воздушные платья, мужчинам — рубашки с короткими рукавами и т.п.
В связи с этим обречены ли мы на хождение в 30-градусную жару в длинных брюках только потому, что не хочется выставлять на всеобщее обозрение появившиеся после тренировки синяки? Необязательно! Предлагаем эффективные способы побыстрее избавиться от ушибов и синяков — летом и не только.
Однако перед этим нельзя не сказать несколько слов о причинах: почему появляются синяки на руках, ногах и прочих местах после тренировки? В одних случаях ответ вполне очевиден: это результат ушиба, травмирования тканей, слишком «активного» их контакта с оборудованием тренажерного зала, поверхностью пола, телом партнера и т.п. В других случаях – когда вроде бы нет никаких внешних причин образования кровоподтеков — появление синяков после тренировок требует разбирательства с участием квалифицированного тренера и даже врача.
Возможно, речь идет о перегрузках, особенно не адаптированных к такому уровню физической активности людей. Их сосуды пока не в состоянии адекватно реагировать на новый режим. Желательно проконсультироваться с врачом на предмет состояния своих сосудов и возможности его улучшения. Кроме того, надо исключить болезни и состояния, при которых синяки появляются сами по себе в принципе, не только после тренировок, а физические нагрузки лишь стимулируют этот процесс. В частности, причиной самопроизвольно возникающих синяков могут быть проблемы с системой свертывания крови, поэтому стоит сдать основные анализы крови и с результатами обратиться к врачу.
Если не выяснить, почему на бицепсах, других мышцах рук и ног в ходе тренировок с незавидной регулярностью появляются кровоподтеки, это будет напоминать борьбу с ветряными мельницами и чревато ухудшением здоровья. Если же причина «тренировочных синяков» вполне прозрачна и очевидна, можно смело воспользоваться методами, приведенными ниже.
Что делать, чтобы сделать синяки после тренировок менее заметными:
1. Корректор и пудра
Надежным способом эффективно «закамуфлировать» безобразный синяк является хорошо скрывающий недостатки кожи корректор. Следует подобрать такое косметическое средство, оттенок которого будет максимально приближен к цвету кожи, и аккуратно вбить его в покрытое синевой место на теле. Также можно слегка посыпать таким образом замаскированный синяк сыпучей пудрой.
2. Препараты с вытяжкой из арники
Если синяки не только неэстетичные, но и болезненные, а каждое случайное прикосновение вызывает ощущение дискомфорта, стоит попробовать препараты с экстрактом арники. Это редкое и необычное растение считается настоящей панацеей от многих травм, от синяков и гематом, от боли в мышцах после физической нагрузки. Оно представляет собой богатый источник флавоноидных соединений, которые легко поглощаются через кожу.
Лекарство с арникой не только быстро уберет синяк, но и успокоит боль, ускорит заживление пострадавшего места. Экстракт из свежих листьев обеспечивает приятное ощущение прохлады. Что важно, препарат следует применять как можно раньше, чтобы предотвратить появление симптомов ушиба или в как можно большей степени их нивелировать. Если регулярно вмассировать средство в пострадавшие места, результаты появятся очень быстро.
3. Холодные компрессы
В борьбе с синяками после тренировки хорошим союзником станет также холодный компресс. Лед вызывает суживание мелких сосудов, что предотвращает дальнейшее распространение гематомы и уменьшает ощущение боли. Кроме того, компрессы из льда эффективно делают менее чувствительными болезненные места. Но важно приложить холод как можно поскорее с момента обнаружения синяка. И тогда его появление – после тренировки или в других условиях – станет менее «демонстративным».
Читать далее
Как вести себя после расставания с мужчиной, чтобы перестать по нему страдать и изводить себя? Следуйте нашим рекомендациям, и мы гарантируем, что вы будете чувствовать себя лучше! На это уйдет всего 7 дней. Неделя – и ваша боль после разрыва с любимым человеком станет не такой острой.
Расставание никогда не бывает легким, особенно когда его ничто не предвещало, а вчерашний любимый разбил ваше сердце и оставил наедине с сотней вопросов и разрушенной самооценкой. Естественная реакция в такой ситуации — вы начинаете погружаться в отчаяние и обещаете себе, что больше никогда ни в кого не влюбитесь, потому что второй раз не переживете такого страдания. Однако лучше выход из ситуации, а именно – экспресс-избавление от боли, конец с воспоминаниями о бывшем и всеми негативными эмоциями. Как вести себя после расставания с мужчиной, как перестать страдать по нему? Мы приготовили для вас план действий того, как вылечить себя после разрыва с любимым. Гарантируем вам, что это работает!
Как вести себя после расставания с мужчиной, чтобы перестать страдать из-за прерванной любви?
День 1: плач
У вас есть целый один день — полных 24 часа — на то, чтобы поплакать. Так что вы можете броситься на кровать и заливаться слезами. Плачьте так долго, как вам это нужно. Попрощайся со всеми сладкими воспоминаниями о совместно проведенных минутах, просмотрите ваши старые фотографии и почитайте переписку в соцсетях. А когда уже выплачетесь, скажите себе, что больше из-за этого мужчины не прольете ни одной слезинки!
День 2: гнев и дезориентация
После печали и отчаяния, которые неизменно сопровождают расставание с любимым мужчиной, пришло время для гнева и чувства смятения. В этот день вы можете проанализировать свой разрыв отношений под любым углом. Вас ждет много моментов злости и непонимание — почему он решил, что это уже конец?! Помните, что вы имеете право громко выражать свои эмоции, поэтому если у вас есть такое желание, кричите, бросьте чем-нибудь в стену, высвободите это из себя! И, что самое главное, избавьтесь от всех напоминаний о своем бывшем. Вы можете порвать и сжечь ваши совместные фотографии и удалить его номер телефона, заблокировать его в соцсетях. А если чувствуете, что еще не готовы к этому шагу, то, по меньшей мере, избавьтесь от вещей, которые напоминают о нем, если осмотреться вокруг. Почувствуйте гнев, но пусть это будет не гнев на саму себя — только на него. Это у него была прекрасная женщина, которую он не смог оценить. Это его потеря!
День 3: энергия действовать
После того как вы уже выплакались и избавились от связанной с разрывом негативной энергии, необходимо зарядить себя положительными эмоциями. Выйдите из дома и займитесь чем-нибудь. Хорошо подействует физическая активность — совершите прогулку в любимый парк или отправляйтесь в спортзал. Вы и так слишком много времени провели на диване, вглядываясь в его фотографии. Теперь вы должны заботиться о себе и почувствовать, что вы снова живете и что у вас есть силы действовать. Вперед!
День 4: что-нибудь для тела
Это день, когда вы заслуживаете, чтобы вас кто-то побаловал. В этот день закройте глаза на затраты и подарите себе визит в спа-салон, к парикмахеру или мастеру маникюра. А если не хотите тратить деньги, устройте себе домашний салон красоты. Примите долгую и горячую ванну при свечах и с бокалом вина, сделайте маникюр и маску, просто расслабьтесь. Не думайте ни о чем неприятном. Это день для вас!
День 5: что-нибудь для души
После дня полного расслабления вы наверняка почувствуете себя гораздо лучше. Теперь пришло время для того, чтобы позаботиться о своем комфорте духовном и интеллектуальном. Это хороший день, чтобы вернуться к каким-то старым хобби, которые вы в последнее время игнорировали из-за поглотивших вас любовных отношений, или найти новое развлечение. Вы также можете просто устроить себе киномарафон с любимым сериалом или устроить себе вечер с новой книгой. Сделай что-нибудь, что приведет вас в хорошее настроение.
День 6: время флиртовать!
Позвоните своим лучшим подругам и организуйте «женский выход» в город в вечернее время. Оденьтесь в любимое сексуальное платье, и сначала выберитесь куда-нибудь немного выпить, а потом в клуб. Это ваш вечер — флиртуйте с каждым красавчиком, который вам приглянется. Мужской интерес заставит снова почувствовать себя сексуальной и востребованной, во что вы наверняка потеряли веру после расставания. Это великолепный заряд уверенности в себе!
День 7: время для новой вас!
Поздравляем! Вы добрались до конца, и у вас получилось! Как ни трудно перестать страдать после расставания с мужчиной, с сегодняшнего дня вы совершенно новый человек. ОК, наверное, вам еще не удалось навсегда избавиться от мыслей о бывшем, и когда появляется внезапное воспоминание о нем, вы чувствуете боль, но она уже не столь острая, как в первый день. Не беспокойтесь: со временем и эта рана заживет. Теперь главное, чтобы вы не потеряли того, чего вам удалось достичь за последние 6 дней, и в дальнейшем вели себя правильно после расставания с мужчиной. Время идти вперед!
Читать далее
Если вы хотите начать день как можно здоровее с точки зрения того, что вы едите, есть некоторые продукты, которые следует исключить из вашего меню. Важно выбирать такие продукты на утро, которые сделают вас здоровее и помогут вам поддерживать хороший энергетический уровень остальную часть дня. Но что вредно есть на завтрак и почему?
Продукты с высоким гликемическим индексом и простыми углеводами
Это все сладости, а также белый хлеб, картофель, кускус, рафинированные зернопродукты. Эти так называемые простые углеводы относятся к группе еды с высоким гликемическим индексом. Они вызывают быстрый рост сахара в крови, и организм начинает выделять больше инсулина для регулирования его уровня. Вы не только будете чувствовать себя с утра вялыми, но вскоре после употребления этих продуктов ваш аппетит станет намного больше.
Жирные продукты
Другие продукты, которые вредно есть на завтрак, — это жирная, тяжелая еда. Ее нужно избегать, чтобы снизить риск перегрузки пищеварительной системы. Избегайте жареного, жирных соусов и т.п., чтобы избежать проблем с желудком и мешающего ощущения тяжести.
Высокопереработанное мясо
Колбасы, сосиски, паштеты, ветчины и т.п. являются одним из наиболее часто употребляемых «элементов» завтрака, но в целях сохранения здоровья их следует избегать. Да, они вкусны и удобны, когда нет времени, но подумайте о том, сколько в них жира и соли, сколько консервантов они содержат. Регулярное их потребление значительно увеличивает риск высокого кровяного давления, проблем с сердцем и развития рака толстой кишки.
Пакетированные готовые злаковые завтраки
Фасованные злаковые смеси — это легкий перекус для многих людей, у которых нет времени на приготовление чего-то более здорового и вкусного. К сожалению, они содержат сахара или кукурузный сироп, который иногда более вреден, чем белый сахар. Даже те компании-производители, которые заявляют, что их фит-закуски обогащены большим количеством витаминов и минералов, отмечают, что такой продукт следует употреблять в небольших количествах, добавляя к нему больше свежих фруктов. Замените эти готовые закуски простыми овсяными хлопьями или залейте семена чиа йогуртом, добавьте орехи, свежие фрукты, сделайте себе здоровое смузи.
Холодная еда
Первая и самая важная еда дня должна быть теплой и легкой для переваривания. Это означает, что вредно есть на завтрак любые холодные (и твердые) продукты, такие как, например, холодный йогурт, орехи, сырые фрукты.
Что есть?
Если все вышеперечисленное вредно для завтрака, что тогда есть по утрам? Подходящими продуктами для первого приема пищи являются богатые клетчаткой, такие как, например, качественный хлеб из цельного зерна или овсяная каша, которые помогают пищеварению. Также подходят продукты, которые содержат белки: яйца, сыр, подогретое молоко.
Читать далее
Проблема неприятно пахнущей обуви актуальна почти всегда. День напряженной ходьбы, чересчур жаркое помещение или слишком теплая обувь — и почти любые ботинки превращаются в рассадник неприятных запахов, да такой, что обувь даже не хочется снимать. К счастью, есть несколько простых и действенных способов решить проблему с запахами.
Мойте ноги тщательно, Бактерии на ногах размножаются очень быстро. Мойте подошвы тщательно, желательно пару раз в день. Кроме того, не забывайте полностью высушить ноги после душа — это поможет предотвратить развитие грибка.
Смена пары.
Не носите ту же обувь два дня подряд. У всех, пожалуй, есть любимая пара разбитых кроссовок, которые просто не хочется снимать. Так, к сожалению, делать нельзя. Обуви нужен хотя бы один вечер, чтобы немного проветриться.
Тальк.
У некоторых людей ноги потеют при любых условиях и при любой погоде. Ничего страшного, просто особенность организма. Начните пользоваться обыкновенным тальком или детской присыпкой: это решит большую часть проблемы.
Пищевая сода.
Пищевая сода отлично подойдет для оперативной дезодорации обуви. Насыпьте ее в бумажный фильтр для кофе и оставьте упаковку внутри кроссовка на ночь. С утра неприятного запаха не будет и в помине.
Кошачий туалет.
И еще один, нестандартный трюк для экстренного спасения вашей обуви. Купите наполнитель кошачьего туалета — эти небольшие камешки обладают прекрасными абсорбирующими свойствами. Наполните средством старые носки и оставьте на ночь в обуви.
Заморозьте.
Бактерии не способны пережить низкие и высокие температуры. Поместите обувь в полиэтиленовый пакет и оставьте в морозилке до утра. Сушите на ярком солнце — двойной удар не оставит шанса плохому запаху.
Читать далее
Все организмы на нашей планете нуждается в воздухе. Это смесь газов и именно она поддерживает жизнь всех обитателей Земли. Одна из главных составляющих воздуха - это кислород, его вырабатывают растения и деревья. Но человек бездумно относится к этому дару природы и вырубка лесов уже достигла катастрофических масштабов. Есть места на планете где чистый воздух уже в дефиците и люди даже покупают его в специальных баллонах, весьма вероятно что это только начало глобального дефицита чистого воздуха.
1. До 1753 года люди не знали что воздух состоит из соединения нескольких газов.Более 95% воздуха - это смесь азота и кислорода, остальная часть: аргон, водород и незначительное количество иных газов. Каждый день человек потребляет почти 22 кг воздушной смеси. Автомобилям необходимо гораздо большее количество воздуха чем необходимо человеку. Например один автомобиль за пару минут езды на предельной скорости потребит такое количество воздуха, сколько одному человеку хватит на десять суток.
2. В горах, особенно при восхождении на высокие горы у человека из-за пониженного атмосферного давления и разряженности воздушной среды наступает кислородное голодание.При этом человек испытывает сильные головные боли, общую слабость и головокружение. Если человек продолжительное время будет находиться в таких условиях это приведет к летальному исходу. На вершине Эвереста к примеру количество воздуха на 60% ниже чем у подножия горы.
3. Ощущения испытываемые при погружении на глубину схожи с ощущениями которые испытывают покорители горных вершин. Глубоководные ныряльщики могут достаточно долго находится без воздуха. Специальные тренировки позволяют им надолго задерживать дыхание под водой. В 2011 году был поставлен мировой рекорд по нахождению под водой без специального снаряжения. Стив Содебенстен находился под водой более 20 минут, правда перед этим он вдыхал воздушную смесь обогащенную кислородом вместо обыкновенного воздуха.
4. Почти четверть потребляемого нами воздуха идет на снабжение нашего мозга кислородом. Среднестатистический человек за сутки делает более 20 тысяч вдохов и выдохов.
5. Количество влаги в воздухе и атмосфере планеты играют ключевую роль и влияют на все процессы происходящие как в нашем организме, так и на всей планете. Поэтому увлажнять свою собственную квартиру - это занятие очень важное!
6. Больше всего на планете кислорода производят джунгли Южной Америки и сибирские лесные массивы, они также основные участники процесса очистки воздуха от вредных примесей.В воздухе кислорода содержится меньше 21%..
7. При чихании в носовой перегородке создается поток воздуха превышающий скорость обычного вдоха в 70 раз.
8. В зданиях как правило воздух на 25-35% более загрязненный чем на улице.
9. Китай находится на первом месте среди стран с самым загрязненным воздухом, а вот маленькая горная страна Швейцария считается самой экологически чистой.
10. Каждую минуту через наши легкие проходит в среднем пять литров воздуха.При этом вместе с воздушной смесью в легких оказывается пыль, плесень и множество других микро частиц летающих в атмосфере.
11. Воздух наиболее увлажнен не после дождевых осадков, а перед ними.
12. Благодаря воздуху из которого состоит атмосфера Земли, нас еще не убило жесткое солнечное излучение.
13. Автомобили являются главными загрязнителями атмосферы, второе место прочно удерживают лесные пожары.
Читать далее
Всегда десерт приготовленный дома кажется намного вкуснее купленного в магазине. А сейчас с наступлением жаркой поры года, конечно, одним из самых востребованных десертов становится мороженое. Приготовление мороженого в домашних условия совсем простое дело. Главное оно получается очень вкусным и полезным. Вот вам несколько самых популярных рецептов.
Читать далее Используя нашу рецептуру, вы полностью контролируете качество исходных ингредиентов в мороженом и, естественно, в нем не будет места никакому пальмовому маслу. Исходные продукты, которые будут использоваться в наших рецептах не являются экзотикой и скорее всего найдутся в холодильнике в каждом доме. Во-первых, молоко и сливки это традиционный набор продуктов домашнего холодильника. Во-вторых, мы описываем как сделать мороженое летом, а это значит у вас большой выбор фруктов, который позволит вам реализовать различные фантазии по поводу вкуса, а также приобрести опыт приготовления десерта с разными наполнителями.
Рецепт вкусного домашнего клубничного мороженого !!!
Традиционно первой ягодой появляющейся в летний сезон является клубника. Поэтому первый рецепт десерта мы опишем для клубники.
Ингредиенты клубничного мороженого:
Яйца – 3 шт. (используем яичные желтки) Молоко – 250 мл (стакан) Сливки – 250 мл (стакан) Сахар – 100 гр Клубника – 2 чашки Ванильная эссенция – 1 чайная ложка
В рецептуре не указана Соль. Это дело вкуса хозяина. Соль не обязательный компонент, но некоторые потребители считают так вкуснее. Возможно тут определенную роль играет контраст вкусов. Приступаем к процессу приготовления. Первым делом смешиваем клубнику с половиной сахара, то есть на это уйдет 50 грамм. Лучше это сделать не в чашке, а миске, что будет удобнее смешивать. Смесь 2 чашек клубники и 50 грамм сахара ставим в холодильник. Затем, в кастрюле соединяем все три желтка с молоком и 50 граммами сахара, тщательно перемешиваем и ставим на средний огонь. До кипения не доводить, помешивая, достигаем однородной массы и обязательно следим, чтобы сахар полностью растворился. Это и будет признаком завершения этой части приготовления. Содержимое кастрюльки – смесь молока, желтков и сахара – переливаем в миску и оставляем для остывания до комнатной температуры. Можно остужать на ледяной бане, если хотите ускорить процесс приготовления. Следующим этапом миску со смесью отправляем в морозильную камеру при этом каждые 15- 20 минут вынимаем и перемешиваем. Это нужно, чтобы не образовывались кусочки льда. Процесс надо контролировать он занимает примерно 1,5 – 2 часа. Завершающий этап. Мороженое раскладываем по порционным емкостям, например, чашкам, добавляем сливки и ванильную эссенцию, а сверху украшаем клубникой из холодильника. Можно пробовать! Предлагаем этот рецепт модернизировать, если хотите, чтобы клубника была не целой, а в составе основы. Для этого клубнику и сахар в блендере доводим до пастообразного состояния, добавляем ванильную эссенцию, еще немного обрабатываем блендером и ставим эту смесь в холодильник. После приготовления основы из желтков, молока и сахара, добавляем охлажденную пастообразную клубнику (наполнитель) и еще раз смешиваем. Далее отправляем в морозильную камеру и действуем как описано выше, каждые 20 минут вынимаем и перемешиваем. Процесс занимает до двух часов.
Рецепт шоколадного мороженого в домашних условиях!!!
Это одно из самых популярных видов этого сладкого десерта.
Ингредиенты шоколадного мороженого:
Молоко – 250 мл (стакан) Сливки – 250 мл (стакан) Сахар – 75 грамм Шоколад – 100 грамм (плитка горького шоколада) (тертый)
В кастрюльке смешиваем молоко и сахар, ставим смесь на небольшой огонь и помешиваем до полного растворения сахара. Не перегреваем до кипения. Снимаем смесь и даем остыть до комнатной температуры. Сливки надо брать жирные, как правило, более 30%. Сливки взбиваем в пышную пену. Соединяем сливки со смесью молока и сахара. Ставим главную основу в холодильник. Шоколад нужно натереть или купить тертый. Основу периодически помешиваем, когда она начнет сгущаться добавляет тертый шоколад и все тщательно перемешиваем. Отправляем в морозильник и через 20 минут несколько раз перемешиваем. Через два часа мороженое готово. Предлагается вариант замены тертого шоколада на какао-порошок. На тот же состав продуктов надо три столовых ложки какао-порошка, а дозу сахара увеличить до 100 грамм. Какао-порошок соединяется с сахаром и тщательно растирается. Молоко нагреть в отдельной посуде. В кастрюльку, где будет готовиться основа, высыпать смесь какао-порошка и сахара. По чуть – чуть добавлять теплое молоко и вымешивать, чтобы какао растворялось без образования комков. Далее идем по такому же пути. Основу нагреваем до полного растворения сахара и какао. Даем смеси остыть. Сливки взбиваем и соединяем с основой. О добавлении соли в рецепт мы писали в первом рецепте. На ваше усмотрение.
Рецепт мороженого с хрустящим орехом и кленовым сиропом!!!
Следующим интересным рецептом мороженого в домашних условиях является рецепт с кленовым сиропом и орехами. Этот рецепт прислан из Канады
Состав продуктов:
Грецкий орех – 100 грамм Масло – 50 грамм Сахар коричневый – 2 столовые ложки Кленовый сироп – 2 столовые ложки Молоко – 375 мл (1,5 стакана) Сливки – 375 мл (1,5 стакана, жирность больше 30%)
Вначале готовим орехи. Перед этим орехи дробим на небольшие кусочки, не очень мелкие. Орехи в этом рецепте должны быть в хрустящей корочке. Берем сковородку на небольшом огне растапливаем масло. В нагретое масло засыпаем орехи и обжариваем их несколько минут, потом обсыпаем сахаром и обжариваем еще не более 5 минут. Орехи должны покрыться хрустящей корочкой. Следите за тем, чтобы орехи не пережарились, иначе вы получите неприятный горьковатый привкус. После орехи должны остыть до температуры помещения. Теперь принимаемся за основу. В кастрюльку наливаем молоко, добавляем сливки, высыпаем жареные грецкие орешки. Начинаем все перемешивать и в процессе заливаем кленовый сироп. Еще тщательно перемешиваем. Далее поступаем по процедуре первых рецептов. Смесь ставим в холодильник и периодически примерно раз в полчаса вынимаем и перемешиваем состав, чтобы орешки равномерно распределились по объему и не образовывались комки жидкости. Готовность мороженого определяется по состоянию смеси. Часа через 1, 5 – 2 десерт готов. Время скорее всего зависит от температуры холодильника.
От CHINA WAY всем слушателям и подписчикам такие вкусняшки!
Читать далее
Популярная телеведущая, известная суперпутешественница и певица Регина Тодоренко вот-вот впервые станет мамой, к столь знаменательному событию она усиленно готовится и ждет с нетерпением того момента, когда сможет увидеть и подержать на руках своего малыша. Бывшая ведущая проекта “Орел и решка” регулярно занимается йогой, а также помещает бассейн, ведь плавание не только помогает ей расслабиться и поддерживать тело в тонусе, но и дает ей возможность как следует подготовится к новому сезону серфинга, который Регина увлекалась пару лет назад.
Регина Тодоренко написала по поводу своих успехов в бассейне: “Сегодня заплыв был всего на 500 метров, но даже эта небольшая дистанция дает очень много энергии !!!) Уже несколько месяцев почти каждый день я плаваю в бассейне. Во-первых, для беременных это отличный способ расслабиться; Во-вторых , профилактика сколиозу; В-третьих, подготовка к новому серфинг-году. Еяяяя! Раньше меня палкой нельзя было загнать в бассейн, не люблю я эти переодевания, прохладную воду, дурацкая резиновая шапочка , потом ещё и волосы сушить надо целый час. Короче, у меня всегда было слишком много причин, чтобы не идти на плавание, но как только появилась цель, все причины отпали сами собой. Сейчас я усердно работаю над задержкой дыхания. Ведь если волна накрывает с головой, ты не имеешь понятия , когда снова сможешь вынырнуть и набрать полные лёгкие кислорода. (Думаю, многие из вас понимают, о какой волне идёт речь). Насколько вы можете задержать дыхание под водой? Проверяли? Я пока могу на 47 секунд”.
Поклонники ведущей не только начали писать про свои достижения, но и хвалить Регину, которая в беременность остается все такой же энергичной, яркой и жизнерадостной. Конечно фаны оставили множество хвалебных комментариев и о внешности знаменитой украинки. При этом некоторые заметили, что опасно плавать в бассейне во время беременности, что чревато инфекциями, однако, другие на это отвечали, что у беременных образуется пробка, которая защищает плод от инфекций, поэтому переживать не о чем, а нужно во время этого прекрасного периода всеми силами стараться наслаждаться жизнью. Кроме того, женщины также писали, что плавание и задержка дыхания помогают как по время схваток, так и уже в процессе родов. Регине также оставили множество шуточных комментариев по поводу ее “затяжной” беременности, некоторым кажется, что 28-летняя ведущая беременна уже как минимум пару лет.
Читать далее
Все восхищаются прекрасными улыбками знаменитостей, вроде Эммы Стоун, Марго Робби или Николь Кидман. Красавицы-актрисы выходят на красную ковровую дорожку церемонии награждения “Оскар” и красиво улыбаются, позируя перед объективами камер. Многие хотели бы тоже, чтобы у них были такие же белые, ровные и красивые зубы, однако, все понимают, что у известных людей за улыбку отвечают лучшие стоматологи, которые отбеливают зубы и даже ставят виниры.
Как отбелить зубы.
Это первое что приходит в голову, ведь большинству из нас не по карману такие стоматологические процедуры, кроме того, они негативным образом сказываются на природных зубах, поэтому требуют постоянного и вовсе не бюджетного контроля стоматолога. Однако, как доктор Кристина Вильчински, косметический стоматолог из Эссекса, красивой улыбки можно добиться и более природными, простыми и главное – недорогими способами отбеливания зубов. Стоматолог призывает отказаться от всего, что наносит вред красоте и здоровью зубов: это пища с красителями, кофе, чай, рафинированный сахар, вино и газированные напитки. При этом она призывает употреблять в пищи побольше брокколи, которая содержит высокий уровень железа, крайне полезного элемента для красоты и здоровья зубов. А также миндаль, который является хорошим источником кальция и белка, сыр, в котором много кальция, тыквенные семечки, которые благодаря наличию в них цинка, железа и магния, укрепляют эмаль, пробиотики, которые помогают уменьшить гингивит (заболевание десен) и зубной налет, клубнику, которая содержат яблочную кислоту, являющуюся естественным отбеливателем зубов.
Кроме того, Кристина Вильчински составила целый список рекомендаций, как сделать так, чтобы отбелить зубы в домашних условиях:
Изредка чистите зубы содой, мягким абразивом, который поможет убрать пятна с зубов
Полоскайте рот кокосовым маслом в течение трех минут каждое утро
Полоскайте рот яблочным уксусом
Втирайте лимонную и апельсиновую кожуру в зубы
Избегайте чрезмерного потребления алкоголя, кофеина и газированных напитков
Ешьте сырые брокколи Используйте электрическую зубную щетку и нить для зубов
Ешьте клубнику Регулярно чистите зубы – чаще, если вы курите
Избегайте кофе, чая, красного вина, моркови (с высоким содержанием танина), рафинированного сахара и газированных напитков.
Читать далее
Многие переживают по поводу преждевременного старения кожи и клеток, думают о том, как бороться с мимическими и тем более глубокими морщинами под глазами, на лбу, вокруг рта, на лице и шеи. Исследование Гарвардского университета, проведенное с компанией по уходу за кожей, показало, что некоторым женщинам в возрасте от 20 до 74 лет часто говорили, что они выглядят на более, чем 10 лет моложе, причем гены у этих женщин проявлялись по-разному, поэтому ученые выделили тех, у кого молодой внешний вид не был связан с генетикой для того, чтобы выяснить секрет молодости.
В исследовании приняли участие 155 000 женщин в возрасте от 20 до 74 лет. Так американские исследователи выяснили, что треть женщин, которые приняли участие в исследовании и выглядели на десять лет моложе, вели более здоровый образ жизни и больше следили за собой, но не прибегали к пластической хирургии или косметическим процедурам. К примеру, регулярный и здоровый сон помогает выглядеть на 10 процентов моложе, употребление витаминов увеличивает шансы молодо выглядеть на 18 процентов, а регулярные физические нагрузки – на 14 процентов. В итоге ученые пришли к выводу, что возможно остановить старение кожи и бороться с появлением морщин если: – спать не менее восьми часов ночью и высыпаться как можно чаще; – правильно питаться и принимать мультивитамины; – регулярно выполнять физические упражнения; – не набирать избыточный вес; – не курить; – не злоупотреблять нахождением на открытом солнце и пользоваться солнцезащитным кремом.
Читать далее
Сразу два случая, когда недовольные полученными подарками дети вызвали полицию были зафиксированы в минувшее Рождество в разных частях света.
В северной части Германии, поступил звонок от девятилетнего мальчика, который сообщил диспетчеру, что у него дома лежит «чей-то чужой» подарок.
Прибывшим полицейским мальчик заявил, что заказывал совсем другое и показал список, составленный накануне Рождества, а также предъявил то, что находилось под ёлкой.
Как говорится в пресс-релизе полиции, офицерам пришлось провести расследование, в результате которого выяснилось, что под ёлкой, действительно, находились совершенно не те «позиции, что значились в списке». Им ничего не оставалось, как объяснить мальчику, что Вайнахтсман (Рождественский дед, приносящий детям подарки) уже очень стар и, видимо, просто перепутал адрес или имена.
Интересно, что как только Рождество перелетело океан и добралось до Канады, в полицию провинции Онтарио поступил аналогичный звонок. Семилетний гражданин, обнаружив под ёлкой вместо ожидаемых подарков совершенно ему не нужные непромокаемые штаны, тут же позвонил по телефону 911 и пожаловался на «беспредельщика» Санту.
В отличие от немецких коллег, сержант провинциальной полиции Керри Шмидт (Kerry Schmidt) не стал посылать наряд домой к расстроенному мальчугану, а по телефону сделал ему внушение, мол, негоже по «несерьёзным» вопросам звонить на телефон спасения и занимать линию, когда другим людям может требоваться незамедлительная помощь.
Радиостанция CHINA WAY поздравляeт всех своих слушателей и читателей с наступившим Новым годом и просят ещё раз убедиться, что подарки, которые Дед Мороз планирует положить в новогоднюю ночь под ёлку соответствуют ожиданиям ваших детей.
Ну, а если уверенности, что старый и забывчивый Дед чего-то не напутает, утром 1-го января, когда ваши дети проснутся, мы рекомендуем прочитать им небольшую лекцию о том, в каких случаях можно звонить на телефоны экстренных служб, а в каких радоваться тому, что дали. Проверив пройденный материал и убедившись, что тот усвоен в полном объёме, детей можно отпускать к ёлке.
Читать далее
Ассоциации на китайские слова в нашей рубрике «Лаовайский язык ?» вам будет смешно и полезно️️❗️CHINA WAY （13:15; 13:30; 13:45 по пекинскому ⏱)
Читать далее
Сегодня мы хотим поделиться с вами очень важной информацией для тех людей, которые путешествуют в Китае. Возможно многие из вас уже знают о том что в Гонконге можно сделать гостевую визу для пребывания на территории КНР. Оформление данной визы имеет множество особенностей, о которых мы и расскажем вам сейчас.
Что это за виза такая?
Главное это то что эта виза делается всего на протяжении одного дня, утром подал документы — вечером готовая виза. Это несомненно огромное преимущество, но недостатком такой визы может считаться относительно короткий период её действия — гостевая виза дает вам право на пребывание в Китае всего лишь 30 дней. Также нужно отметить то, что можно поставить в паспорт только две гостевые визы подряд.
То есть, если вы в прошлом месяце открыли себе гостевую визу, и в этом месяце, также сделали это, то в следующем месяце вам не поставят больше её. И вам нужно будет поставить в паспорт любую другую китайскую визу, после истечения которой вы опять же таки сможете открыть себе гостевую визу.
Кто может получить себе такую визу?
Как выяснилось граждане не всех стран СНГ могут получить такую визу. По состоянию на февраль 2018 года гостевую визу в Гонконге могут получить граждане : России, Украины, Белорусии, Литвы, Латвии, Эстонии, Грузии и Армении.
Если вы располагаете достоверной информацией о возможности для граждан других стран СНГ, поделитесь, пожалуйста, в комментариях.
Что нужно для того что бы получить гостевую визу?
А сейчас мы расскажем о документах, которые нужны вам для получения визы. Здесь всё просто, так как вам понадобится только :
1. Ваш заграничный паспорт
2. Фото 3.5х4.5 на голубом фоне (но я беру несколько фото на белом и несколько фото на голубом, они каждый раз выбирают разные :))
3. Фото ID (айди) и номер телефона вашего китайского друга или подруги. Сразу хочу добавить что это не обязательное условие. Фирма, которая будет делать вам визу может решить этот вопрос для вас за дополнительные 100 юаней.
4. Вам также нужен талончик, который вам выдаст инспектор при входе на территорию Гонконга (маленькая квадратная бумажка с печаткой), не выбрасывайте его! Он вам будет нужен.
Особенности, которые нужно знать.
Основная особенность заключается в том что документы на визу нужно подавать в первой половине дня или же в некоторых случаях это даже будет раннее утро, в зависимости от ваших возможностей и потребностей. Также стоит учитывать ещё и то что войти с этой визой вы сможете только через порт Лоху в Шеньчжене и только через него, но об этом подробней немного позже.
Как всё происходит?
В договоренный день вам нужно приехать по указанному адресу в офис компании. Там вас встретит сотрудник, который хорошо говорит на английском языке, он предложит вам заполнить простую анкету, или возможно заполнить её вместе с вами, если людей будет не много.
После этого вы передадите ему свой заграничный паспорт, фотографию, информацию о китайском друге и талончик с таможни. Если ваша фотография не подойдет по каким-либо причинам, вам тут же на месте предложат сделать новую, за 40-50 гонконгских долларов. Также вас спросят о том есть ли у вас китайский друг, и если он есть, на его телефон позвонят и спросят несколько формальных вещей, если ваш друг не ответит или же если у вас изначально такого друга не было, вам предложат данную услугу за 100 юаней. (ГыГыГы, купи себе китайского друга за 100 юаней, шутка конечно, предложат его контакты).
После этого вы оплачиваете услугу. Сделать это можно как наличными – юанями, или гонконгскими долларами; также можно перевести деньги через вичат на аккаунт сотрудника организации, но вы не сможете совершить оплату с помощью банковской карточки, учтите это.
На этом первая часть вашей работы окончена. Ваш паспорт остаётся в агенстве. Сотрудник сообщит вам в котором часу нужно прийти и получить свой паспорт обратно, обычно это происходит через 5-6 часов. Поэтому у вас будет свободное время на то что бы сходить куда-нибудь в Гонконге, что то посмотреть или что то прикупить себе.
Вернувшись в офис в указанное время, вы получите обратно свой паспорт, в который может быть вложен лист бумаги формата А4. Теперь вам осталось пройти последний этап данного квеста – со своим паспортом вы отправляетесь на таможенный пункт на станцию метро Lowu. Здесь вы как обычно делаете выход с Гонконга, переходите через мост в направлении китайской материковой таможни и сразу после моста будет указатель и лестница с левой стороны, которая ведет на второй этаж, на ней же будет написано «Visa.»
Подымаемся туда. Перед вами будет холл с окошками и небольшим залом ожидания, сразу при входе вы увидите автомат, на экране которого нужно нажать верхнюю кнопку и получить свой талончик. После этого вы можете присесть и ожидать своей очереди. Над каждым окошком на табло будут отображаться номера, дождитесь своего номера и подойдите к нужному окошку, передайте инспектору свой паспорт. Возможно вас что то спросят, но при мне никого не спрашивали.
Ваш паспорт останется у инспектора, а вам опять нужно будет немного подождать. Потом над одним из окон засветиться ваш номер, обычно это крайнее окно с правой стороны, вам нужно подойти туда и получить свой паспорт с уже поставленной визой. На этом вы можете поблагодарить инспектора и идти проходить таможню с новой визой.
Сколько всё это стоит?
А теперь давайте обсудим наверное самый основной вопрос – сколько же стоит всё это удовольствие? Наверное каждый визовый агент может вам предложить открытие гостевой визы, но большинство таких агентов предложат вам услугу по стоимости, которая гораздо выше рыночной. Мы порекомендуем вам 2-х агентов, которые работают в Гонконге, и которые предлагают услугу по ценам ниже чем у других агентов.
Первый агент это Джесси, которая в вичате подписана как – Jessiewong (wechat id : Jessiewong1001).
Стоимость получения визы у неё 1360 юаней, это если у вас есть китайский друг и фото подошли, если нет, тогда – 1500 юаней. Её преимущество в том что она достаточно оперативно отвечает в вичате и всегда можно что-либо спросить или уточнить в процессе работы. Нужно подать документы в офисе не позже 12.00, суббота и воскресение выходные.
Второй агент это компания FTB. Вы можете связаться с ними по вичату (wechat id : FTB-Chinavisa), но отвечают они не очень оперативно, можете ждать ответа день или два, или же используйте их сайт – fbt-chinavisa.com.hk на нем также есть контакты.
В этой компании вы можете подать документы в разное время:
- с понедельника по субботу вы можете прийти в офис и оставить свой паспорт до 9:00 утра, в таком случае вы сможете забрать его уже в 13:30 и ехать на таможню. Стоимость такой услуги составит 1150 гонконгских долларов.
- с понедельника по пятницу вы можете прибыть в офис и передать паспорт не позже 12:30, в таком случае, вы сможете отправиться на таможню только после 18:00 и стоимость визы составит для вас уже 950 гонконгских долларов.
Стоит также добавить что в этой компании всегда большие очереди на подачу документов, а также то, что вам нужно будет самостоятельно заполнить анкету. Впрочем это не сложно, так как все данные, которые нужно ввести на китайском языке за вас введет сотрудник компании, а вам останеться лиш внести данные о себе на английском языке.
Мы очень надеемся что изложенная нами информация будет полезной для вас. Делитесь своими мнениями и опытом в комментариях, спрашивайте, с удовольствием поможем вам.
Если статья была полезна, вы можете нас отблагодарить, закинув нам деньжат :P (код для Wechat):
Читать далее
В этом выпуске программы 1000 и одна мелочь мы расскажем вам о традиционном празднике осени, который регулярно проходит в Китае.
Читать далее
12